7 deliciosas receitas tigela de café da manhã

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


7 deliciosas receitas tigela de café da manhã

7 deliciosas receitas tigela de café da manhã

Levante-se e brilhe! Quem disse que tigelas são apenas para cereais? O café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas entre a preparação para o trabalho e a saída das crianças, não resta muito tempo para preparar algo saudável e saudável.

Para muitos de nós, o nosso prato principal é um bar ou uma tigela de cereais. Ou pior, pulamos o café da manhã completamente. Mas não precisa ser assim. Existem receitas rápidas, fáceis e satisfatórias. E temos a inspiração da refeição da manhã para provar isso. Diga olá para as tigelas do café da manhã! Experimente as nossas receitas saudáveis ​​de tigela de café da manhã, garantidas para começar bem o seu dia.

1Aveia fresca de verão

Aveia fresca de verão

Ingredientes

  • 1-1 / 3 xícaras de aveia à moda antiga
  • 3/4 xícara de leite
  • 3/4 xícara de iogurte natural
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 xícara de cerejas escuras, frescas ou congeladas, descongeladas
  • 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados, descongelados
  • 1/2 xícara de nozes picadas, tostadas

instruções

  • Em uma tigela pequena, misture aveia, leite, iogurte e mel. Leve à geladeira, coberto, durante a noite.
  • Cubra cada porção com cerejas, mirtilos e nozes.

3Maple Morning Granola

Maple Morning Granola

Ingredientes

  • 3 xícaras de aveia
  • 2/3 de xícara de nozes picadas
  • 1/3 xícara de sementes de abóbora salgadas
  • 1/2 xícara de xarope de bordo
  • 4 colheres de chá de manteiga derretida
  • 1-1 / 2 colheres de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de maçãs secas, picadas
  • 1/2 xícara de cranberries secas
  • Iogurte natural

instruções

  • Pré-aqueça o forno a 325 °. Em uma tigela grande, misture aveia, nozes e sementes de abóbora. Em uma tigela pequena, misture xarope de bordo, manteiga e canela. Despeje sobre a mistura de aveia e misture bem.
  • Transfira para uma assadeira revestida com spray de cozinha. Asse por 35-40 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente. Deixe esfriar completamente em uma gradinha. Misture as frutas secas; sirva com iogurte. Armazene a granola em um recipiente hermético.

4bolo de cenoura com aveia

Panela de Pressão Bolo de Cenoura Aveia

Ingredientes

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  • 4-1 / 2 xícaras de água
  • 1 lata (20 onças) de abacaxi esmagado, não drenado
  • 2 xícaras de cenoura ralada
  • 1 xícara de aveia cortada em aço
  • 1 xícara de passas
  • 2 colheres de chá de canela em pó

instruções

  • Em uma panela de pressão elétrica revestida com spray de cozinha, misture os ingredientes. Tampa de bloqueio; verifique se a ventilação está fechada. Selecione configuração manual; ajuste a pressão para alta e ajuste o tempo por 10 minutos. Quando terminar de cozinhar, deixe a pressão liberar naturalmente por 10 minutos e libere rapidamente a pressão restante. Se desejar, polvilhe com açúcar mascavo.

5Tigela de Açaí com Abacate e Banana

6Quinoa de mirtilo temperada

Quinoa de mirtilo temperada

Ingredientes

  • 1/2 xícara de quinoa, lavada e bem drenada
  • 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados, descongelados
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 colheres de sopa de amêndoas picadas, tostadas

instruções

  • Em uma panela pequena, cozinhe e mexa a quinoa em fogo médio até tostar levemente, por 5-7 minutos. Misture o leite de amêndoa, mel, canela e sal; leve para ferver. Reduza o calor; cozinhe, descoberto, até a quinoa ficar macia e o líquido quase absorvido, 20 a 25 minutos, mexendo ocasionalmente.
  • Retire do fogo; misture mirtilos e baunilha. Polvilhe com amêndoas.

7Tigela de aveia PB Banana

Manteiga de amendoim Banana Aveia

Ingredientes

  • 3 xícaras de leite sem gordura ou água
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1-1 / 2 xícaras de aveia de cozimento rápido
  • 2 bananas grandes, cortadas em fatias
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

instruções

  • Coloque o leite e o sal em uma panela grande; deixe ferver. Misture a aveia; cozinhe até engrossar, 1-2 minutos, mexendo ocasionalmente. Retire do fogo; misture os ingredientes restantes.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Voltar ao topo