A importância da conexão social para médicos

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Humanos são criaturas sociais. Vivemos em grupos unidos por grande parte de nossa existência, em contato próximo e constante com membros de nossa tribo, trabalhando juntos para realizar tarefas e resolver problemas e confiando um no outro para sobreviver. Em nossa era moderna, ainda fazemos melhor quando nos sentimos conectados. De fato, nós prosperar. Isso é verdade em nossas vidas pessoais, mas também se aplica a nossas vidas profissionais como profissionais.

Quando nos sentimos conectados, nossos níveis de estresse são mais baixos, nossa saúde é melhor e estamos mais envolvidos em nosso trabalho. Estamos mais aptos a servir nossa paixão por ajudar as pessoas e temos menos chances de nos sentirmos esgotados. Relações de apoio são importantes. Se você deseja cultivar relações profissionais significativas e encontrar sua tribo nas profissões da área da saúde, particularmente na Medicina Funcional, continue lendo.

O apoio social de nossos colegas e colegas pode levar a uma carreira mais enriquecedora, gratificante e bem-sucedida em Medicina Funcional. Descubra como construir sua rede. #funcionalmedicine #unconventionalmedicine #kresserinstitute

Por que todos precisamos de fortes conexões sociais

Forjar relacionamentos fortes é crucial para sua saúde. As conexões sociais não apenas se sentem bem – elas são remédio, e você encontrará muitas pesquisas para fazer backup dos benefícios.

Com forte apoio social, um estudo histórico de 30.000 participantes encontrado é um melhor preditor de sobrevivência que: (1)

  • Atividade física
  • Poluição do ar
  • Fumar

De fato, pessoas socialmente isoladas têm maior risco de doenças crônicas e morte, mesmo depois de controlar fatores como saúde física geral, consumo de álcool e tabagismo. (2) Por outro lado, uma forte rede social aumenta a longevidade e melhora a saúde endócrina, imunológica, cardiovascular e mental. (3)

Por que as conexões sociais são tão importantes para a nossa saúde? Embora o mecanismo exato seja desconhecido, viver em conexão com os outros se assemelha à maneira como nossos ancestrais caçadores-coletores viveriam. Evoluímos em um ambiente em que mantivemos contato próximo. Nossos ancestrais prosperaram em grupos tribais unidos e passaram os dias e noites juntos, trabalhando para encontrar comida e abrigo, criando crianças que garantissem a sobrevivência do grupo, enfrentando eventos estressantes que eles não podiam controlar e simplesmente relaxando juntos. Eles se beneficiaram dessas conexões, apoiando-se mutuamente por breves momentos de perigo e estresse e durante períodos mais longos de socialização e descanso. Esse equilíbrio entre lutar ou fugir, descansar e digerir provavelmente permitiu que eles controlassem seus níveis de estresse e tivessem uma saúde melhor por causa disso.

Os benefícios de fortes conexões profissionais

A falta de relacionamento profissional pode ter um impacto negativo na sua produtividade, no seu senso de satisfação no trabalho e no seu envolvimento no trabalho. Felizmente, sabemos através de pesquisas que o inverso é verdadeiro. Relações fortes no local de trabalho podem beneficiar não apenas você, mas as pessoas com quem você entra em contato. Quando você trabalha na área da saúde, isso se traduz em colegas mais felizes e em uma força de trabalho mais engajada – e, por sua vez, em um ambiente positivo e atencioso que melhorará a qualidade dos cuidados que seus pacientes receberão. (4, 5)

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Uma forte rede profissional permite:

  • Conecte-se e comunique-se de forma mais eficaz com seus colegas de trabalho
  • Ofereça assistência melhor e mais simplificada aos seus pacientes
  • Aprenda sobre novas habilidades, técnicas ou abordagens
  • Crie uma rede de referência que o conecte com profissionais, técnicos de saúde ou outros fornecedores aliados fora de sua prática
  • Aumente sua prática
  • Tenha uma perspectiva do seu trabalho diário
  • Compartilhe sua paixão por ajudar as pessoas

Por fim, uma rede forte melhora sua satisfação profissional, o que permite evitar o desgaste e oferecer melhores cuidados aos seus pacientes.

Por que as conexões sociais são importantes para os médicos: elas ajudam a impedir o esgotamento profissional

Dadas as longas horas e as situações de alto estresse que podem advir de um profissional de saúde, não é de surpreender que o esgotamento seja comum na profissão. Embora o esgotamento possa afetar os trabalhadores em uma série de carreiras, as pessoas das profissões de ajuda – especialmente os profissionais – correm particularmente risco desses sentimentos reveladores de exaustão, desapego e ineficácia que caracterizam o problema. De fato, mais da metade dos médicos afirma ter se sentido esgotado (alguns relatórios colocam esse número mais alto, de 70 a 80%). (6, 7)

Existem várias razões pelas quais o esgotamento médico é tão comum: (8, 9)

  • Os médicos passam menos de um terço do tempo trabalhando cara a cara com seus pacientes.
  • Eles passam horas olhando para as telas dos computadores, inserindo dados do paciente ou preenchendo os relatórios necessários, respondendo a e-mails e preenchendo a documentação não clínica que atinge o tempo que seria melhor gasto conversando com os pacientes.
  • Se um médico faz parte de um grande grupo médico com fins lucrativos ou corporação hospitalar, há mais pressão para ver mais pacientes (e cobrar por mais serviços).
  • Os horários das consultas são notoriamente curtos, e os médicos costumam passar menos de 15 minutos conversando com cada paciente.
  • Eles geralmente são forçados a passar horas pessoais em casa, recuperando o trabalho.
  • Acima de tudo, a maioria dos médicos de hoje está frustrada com as restrições de um sistema de seguro de saúde complexo e quebrado, que geralmente atrapalha o atendimento ao paciente.

Tudo se resume a isso: no sistema de saúde convencional, é difícil encontrar tempo para curar verdadeiramente seus pacientes. Como profissionais, entramos nessa profissão porque temos uma paixão por ajudar as pessoas (não porque temos uma paixão pela papelada). Se os sentimentos de desgaste e estresse não forem abordados, eles podem levar a: (10, 11, 12, 13)

  • Ansiedade e depressão
  • Doença cronica
  • Menos resiliência mental ou capacidade de lidar com situações estressantes no futuro

Altos níveis de estresse e desgaste podem ser os responsáveis ​​pelas taxas particularmente altas de abuso de substâncias, depressão e suicídio entre os médicos. (14, 15, 16) Essa é uma situação triste e perigosa, mas não apenas para as pessoas que trabalham na medicina: o estresse e o cansaço podem potencialmente levar a erros médicos, que podem ter conseqüências que alteram a vida e até fatais para os pacientes. (17) Essa é mais uma razão para os profissionais encontrarem uma maneira saudável de reduzir o estresse e se sentirem mais revigorados e conectados ao seu trabalho.

Como encontrar sua tribo em medicina funcional

Trabalhar na área da saúde pode parecer profissionalmente isolado, principalmente porque os profissionais passam a maior parte do dia trabalhando com pacientes em vez de interagir com seus colegas. Embora essa seja uma realidade do trabalho, pode levar a uma sensação de solidão, aumento do estresse e, eventualmente, esgotamento, um fenômeno bastante comum na medicina convencional. De fato, uma das muitas razões pelas quais acredito tão fortemente na Medicina Funcional é que ela oferece aos praticantes um melhor suporte interno, porque há muitas oportunidades de colaboração profissional.

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Dito isto, a solidão e o isolamento também podem afetar muitos praticantes de Medicina Funcional. Sem uma comunidade de outros profissionais que pensam da mesma maneira e prestadores de serviços de saúde aliados, pode parecer um pouco como se você estivesse lutando sozinho, sem qualquer apoio, especialmente se você trabalha em uma área ou região onde parece haver poucos outros profissionais que compartilham sua filosofia.

Criar sua própria comunidade é o antídoto para esses sentimentos de isolamento. Aqui estão as maneiras pelas quais construí minha tribo ao longo da minha carreira.

Reúna-se com seus colegas

Como profissionais, muitos de nós interagem quase exclusivamente com nossos pacientes, e não com nossos colegas de trabalho ou grupo de colegas. Embora essas interações sejam cumpridas por si só, desempenhar o papel de clínico não permite o tipo de conexão profunda que todos nós precisamos como seres humanos. E, dado o estado quase constante de ocupação de nossa cultura, pode ser desafiador encontrar tempo para forjar essas conexões no trabalho com colegas.

É por isso que recomendo reservar um tempo para se reunir com seus colegas de trabalho e compartilhar uma experiência de grupo. Os retiros de trabalho são perfeitos para esse fim.

Os retiros de trabalho oferecem a você e sua equipe a oportunidade de se conectar profundamente; para falar sobre os problemas que você enfrenta em sua vida profissional e resolver problemas em um ambiente mais informal. Entre em contato com seu empregador sobre a organização de um retiro, ou, melhor ainda, se você é o chefe, consiga um no calendário. Não precisa ser elaborado, longínquo ou demorado, embora seja bom fazer um evento noturno e realmente fugir.

Participo de retiros de meditação há cerca de 25 anos e acredito muito no poder transformador deles. Se você não encontrar tempo para agendar um retiro de trabalho, faça um esforço para se reunir com seus colegas de trabalho fora do local de trabalho para um jantar regular – ou mesmo para um piquenique de domingo, sorte ou jogo de softball, onde os colegas de trabalho podem trazer a família – pode ajudar você a se sentir mais conectado e, finalmente, mais realizado.

Participe de eventos alinhados aos seus interesses

Toda vez que assisto a um evento na comunidade Paleo ou no espaço da Medicina Funcional, saio com um renovado senso de revigoramento e compromisso com o meu trabalho. A energia é sempre positiva, feliz, ansiosa e animadora – e eu tenho a chance de construir minha comunidade.

Eventos, conferências e encontros de desenvolvimento profissional oferecem a você a oportunidade de conhecer novas pessoas, conversar com elas e aprender com as experiências deles enquanto compartilha a sua. Eles o conectam a outras pessoas que compartilham a mesma paixão e missão de cuidar que o impulsiona, e esses eventos são ótimas oportunidades para deixar de lado as distrações do dia-a-dia e realmente afundar nas coisas que você mais gosta.

Reserve um tempo para participar de eventos patrocinados por organizações profissionais às quais você pertence ou aquelas que se encaixam nos seus interesses. Pode parecer difícil encontrar tempo em sua agenda, especialmente se houver viagens, mas vale a pena fazer esse esforço.

Participar de um grupo Mastermind

Os grupos idealizadores são organizações de aconselhamento ponto a ponto com reuniões agendadas regularmente (pessoalmente ou online). Eles permitem que os membros se beneficiem da inteligência combinada e da experiência acumulada de todos no grupo, se cada membro trabalha no mesmo campo ou campos que se sobrepõem de alguma forma ou se possui membros de carreiras que abrangem uma ampla variedade de indústrias e profissões.

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Esses grupos oferecem a você a chance de se conectar regularmente com outras pessoas por meio de um modelo de orientação profissional não hierárquico – o que significa que todos estão em pé de igualdade; não há membros seniores e juniores. Esse tipo de dinâmica de grupo demonstrou ser bastante valioso para quem deseja avançar em suas carreiras. (18) Os grupos idealizadores podem ter custo zero ou exigir uma taxa para participar. Se você não consegue encontrar um grupo que atenda às suas necessidades, sempre pode começar o seu!

Se você é um praticante convencional, considere mudar para a medicina funcional

Se você passou algum tempo trabalhando no sistema de saúde convencional, conhece suas falhas e os sérios desafios que ela apresenta, tanto para pacientes quanto para profissionais. O esgotamento profissional geralmente resulta em cuidados inadequados para quem mais precisa, principalmente pacientes com doenças crônicas. Se você é praticante e experimentou os sentimentos de isolamento e frustração que descrevi, peço que considere se tornar um praticante de Medicina Funcional.

Nos cuidados de saúde convencionais, os profissionais se concentram em suprimir os sintomas (geralmente com medicação). Na Medicina Funcional, nosso foco é descobrir as causas profundas da saúde precária e das doenças crônicas, para que possamos abordá-las e ajudar os pacientes a se recuperar e se curar verdadeiramente. Não posso enfatizar o suficiente como é gratificante e gratificante assistir um paciente prosperar depois de abordar a fonte subjacente de seus problemas de saúde.

Além de oferecer uma maior sensação de satisfação em seu trabalho, a Medicina Funcional tem outro atrativo: ela se baseia em um modelo de assistência colaborativo. Sob o modelo colaborativo, profissionais como você trabalham lado a lado com nutricionistas, técnicos de saúde e outros prestadores de cuidados aliados para garantir que cada paciente se sinta apoiado. Isso não apenas melhora a qualidade dos cuidados e simplifica o processo para os pacientes; permite que você faça parceria com outros profissionais que compartilham sua paixão e dedicação ao trabalho. Isso significa um melhor ambiente de trabalho para você, mais satisfação profissional e mais oportunidades de se conectar com sua tribo. Se você estiver interessado em colaborar com profissionais apaixonados na luta contra doenças crônicas, considere ingressar no movimento Medicina Funcional. Nós amaríamos ter você!

A epidemia de doenças crônicas está se espalhando, mas pessoas como você podem mudar a maré. No Programa de Treinamento para Profissionais da ADAPT, ensinamos como prevenir e reverter doenças crônicas, abordando a causa raiz da doença. Nosso curso virtual de um ano é construído sobre uma fundação de Medicina Funcional que enfatiza uma abordagem holística centrada no paciente para o atendimento, juntamente com uma perspectiva ancestral de saúde. Também ensinamos as habilidades necessárias para incorporar o que você aprendeu em sua prática existente e gerenciar melhor seu trabalho diário. Nosso programa é interativo e conectará você a uma rede de suporte de professores, colegas e técnicos de saúde treinados no modelo ADAPT que compartilham sua visão para o futuro da assistência médica.

Deseja saber mais? Clique aqui para saber mais sobre o Programa de Treinamento de Profissionais da ADAPT e faça parte da nossa comunidade.



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