Dicas para passar por uma quarentena com crianças

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Dicas para passar por uma quarentena com crianças 1Por Sara Tipton

As crianças adicionam uma outra camada ao processo de quarentena durante uma pandemia. Aqui estão algumas dicas de “sobrevivência” para ajudá-lo a enfrentar a tempestade com seus filhos enquanto eles não frequentam a escola ou o esporte por causa de encerramentos de pandemias.

A primeira coisa que você deve considerar é a educação deles. Se você estuda em casa, isso não será um problema e seus filhos permanecerão no caminho certo. Aqueles que não o fazem devem considerar trabalhar na escola com seus filhos em casa. Você pode enviar um email para os professores e perguntar no que eles estão trabalhando ou com o que eles podem precisar de ajuda. Se você não consegue encontrar um professor, pergunte aos seus filhos! Fale sobre o que eles estão trabalhando e descubra onde eles estão.

Estrutura é importante! Certifique-se de que acordem, escovem os dentes, tomem o café da manhã e se preparem como se estivessem indo para a escola. Meus filhos têm um despertador que dispara às 6h20 nos dias de escola. (Eles são realmente incríveis. Eles acordam com pássaros cantando e ondas batendo na praia em vez de um alarme estridente ou estridente. Eles também têm um “simulador do nascer do sol” para despertá-los suavemente quando ainda está escuro. Eu recomendo esses alarmes para as crianças e custam apenas US $ 20!) Depois de ficarem prontos, tenha algumas planilhas para impressão prontas para começar o dia fazendo matemática.

Este site tem várias planilhas imprimíveis GRATUITAS para os seus filhos, enquanto ficam em casa. Você também pode classificar as planilhas por nível de ensino, o que é muito útil! Eu já tive meus dois filhos preenchendo duas planilhas de matemática neste site e escrevendo uma história fictícia sobre sapos. Mais tarde, eles farão um trabalho de pesquisa sobre sapos. Deixe-os usar a Internet para procurar fatos interessantes a serem adicionados a seus relatórios. Ajude-os se precisar.

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Envolva seus filhos na criação de um plano diário. Todos estão mais investidos em algo que eles têm na mão para criá-lo. Pergunte ao seu filho: “Como você quer passar o dia?” Ambos disseram que queriam ir à escola, então queriam fazer trabalhos escolares e praticar esportes.

Se seus filhos praticam esportes, brinque com eles lá fora. Ajude-os a praticar. Mesmo que não pratiquem esportes, devem se exercitar. Tenho a sorte de treinar ginástica na mesma academia em que minha filha gosta de torcida, por isso conheço suas fraquezas no esporte. Reserve um tempo para ajudar as crianças a aperfeiçoar habilidades ou trabalhar com as coisas até que a academia se abra novamente. Peguei um tapete de ioga e vi minha filha em suas costas, jogando beisebol na neve com meu filho. Também garanto que as duas crianças se alongam todos os dias e minha filha está se esforçando para manter sua flexibilidade. O exercício é fundamental e ajudará a manter a saúde se eles se cruzarem com o vírus.

Planeje as refeições ao mesmo tempo que você normalmente faz. Se você deixar as crianças ajudá-lo a fazer o jantar, deixe-as ainda ajudar. Peça que eles façam todas as tarefas que normalmente fazem. Não altere dramaticamente sua vida diária.

À medida que o dia chega ao fim, verifique se eles tomam banho ou tomam banho no mesmo horário que costumavam tomar e vão para a cama no horário normal. Meus filhos vão para a cama às 19:30, leem até 20:00 e depois apagam as luzes. Mantê-los nessa programação tornará muito mais fácil quando eles finalmente voltarem à escola.

Lembre-se de limitar o tempo da tela e não deixe que as crianças exagerem na TV e nos tablets. Você pode mantê-los ocupados inventando artesanato que eles podem fazer por conta própria ou atividades ao ar livre que eles podem fazer no seu quintal. Os meus ainda estão construindo bonecos de neve e iniciaram uma família de neve completa, com gatos, cães e patos. Também compramos algumas sementes de vegetais e estamos focados em nosso início da horta deste ano. Ao concluir atividades, como plantar sementes, explique como o plantio funciona e por que o fazemos.

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Você também precisa garantir que eles fiquem saudáveis! Isso é importante quando você está no meio de uma pandemia. As crianças não apresentam sintomas graves ou adoecem e morrem devido ao coronavírus. Eles estão se recuperando, mas isso não significa que você deseja que seus filhos entendam. Junto com o exercício, você deve alimentar seus filhos com refeições e lanches saudáveis.

Dicas para passar por uma quarentena com crianças 2Nosso supermercado foi vendido com jantares de TV e refeições congeladas (eu nunca as compro de qualquer maneira); no entanto, havia muitas laranjas orgânicas disponíveis e comprei duas sacolas. (A figura à direita é da tigela de laranjas que eu coloquei para as crianças. Os vegetais que eles me ajudaram a plantar estão ao fundo, debaixo da janela.) As laranjas estão prontamente disponíveis para as crianças comerem sempre que quiserem , dando-lhes uma dose de vitamina C cada vez que comem uma. Alimentação saudável é muito importante agora!

Aproveite esta oportunidade para ensiná-los sobre lavagem das mãos e saneamento. Tente deixá-los ajudar a fazer toalhetes desinfetantes caseiros para ajudá-lo a limpar a casa!

As crianças não entendem por que precisam limpar adequadamente, mas agora é a hora de ajudá-las a descobrir! Explique calmamente que você não quer que eles fiquem doentes por germes. Mantendo as crianças em mente, escrevemos um ótimo artigo sobre como explicar a importância do saneamento das mãos.

Mais importante, não entre em pânico, porque provavelmente assustará seus filhos. A vida será muito mais difícil se eles entrarem em pânico, como a maioria das pessoas agora. As crianças são suscetíveis a nossas emoções e, se você estiver preocupado ou ansioso, é provável que seus filhos percebam isso. Se todos permanecerem calmos e a energia em sua casa for serena, a vida será muito mais fácil. (O pânico e o estresse também aumentam os níveis de cortisol. O cortisol afetará seu sistema imunológico de maneira ruim e agora não é o momento em que você deseja que seu sistema imunológico seja atingido.) Mostre às crianças os seus suprimentos e deixe-os ajudá-lo a organizá-los . Isso ajudará a acalmar seus nervos e é uma maneira de mostrar a seus filhos que está tudo bem e você se preparou para esta situação com antecedência.

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O que você está fazendo com seus filhos para passar pelo fechamento da escola e pela quarentena da casa? Deixe-nos saber nos comentários!

Fonte do artigo: Ready Nutrition

Imagem: Pixabay

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