Exemplos de mudança no treinamento em saúde: treinamento em saúde em ação

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Sou um instrutor de saúde funcional certificado pela ADAPT (Chris Kresser nos compara a agentes de mudança). Também sou consultor de inscrição do Instituto Kresser e tenho o prazer de passar parte do meu dia conversando com guerreiros de bem-estar que desejam compartilhar sua paixão pela medicina funcional e pela saúde ideal. Criamos uma série de artigos para transmitir a compreensão do papel vital que os treinadores de saúde desempenham ao ajudar os clientes a obter resultados positivos para a saúde. Esperamos oferecer uma janela para o emocionante e crescente campo do treinamento em saúde. Aguardo seu feedback e seu potencial de transformação.

Confira este artigo da coach de saúde MaryAnn Jones para obter exemplos reais de como o coaching de saúde ajuda os clientes a transformar suas vidas. #healthylifestyle #changeagent #kresserinstitute

Como os treinadores de saúde motivam a transformação?

Eles criam um espaço que permite a auto-exploração, honestidade e possibilidade.

Brené Brown escreve:

“Você é imperfeito, está preparado para a luta, mas é digno de amor e pertencimento.”

Os treinadores de saúde aceitam seus clientes exatamente como estão, onde estão. Nós nos comunicamos com empatia para criar um espaço seguro que aceite cada cliente como um ser único, que não precise ser consertado ou reparado, e que também possa desejar crescimento e transformação em aspectos de sua vida e saúde.

Os clientes costumam frequentar o treinamento em saúde pensando que eles ou seu comportamento precisam ser consertados ou reparados. Existem vários problemas com essa abordagem:

  • Isso implica que estamos quebrados e falhos.
  • Isso pode nos manter presos na história que criamos para nós mesmos.
  • Sugere uma solução de curto prazo ou uma “solução rápida”.
  • E isso simplesmente não é verdade.

Por outro lado, os treinadores de saúde incentivam transformação sobre informações. Essa abordagem:

  • Ajuda os clientes a visualizar onde e quem desejam estar
  • Ajuda os clientes a ver que já possuem todas as ferramentas e / ou forças necessárias para fazer uma alteração
  • Incentiva ações alinhadas com a visão que os clientes criaram de si mesmos no futuro
  • É sustentável e duradouro – a borboleta nunca volta a ser uma lagarta!
Leva tempo e prática para dominar as habilidades e técnicas necessárias para ser um treinador de saúde eficaz e solidário. No Programa de Treinamento de Treinadores de Saúde da ADAPT, oferecemos instruções detalhadas e baseadas em evidências sobre a arte e a prática do treinamento, saúde funcional e ancestral, desenvolvimento profissional e desenvolvimento de negócios para treinadores de saúde. Nosso curso virtual de um ano é conduzido por professores especializados e treinadores de mentores de classe mundial que trabalham juntos para oferecer aos nossos alunos amplas oportunidades para praticar e aprofundar suas habilidades à medida que aprendem. Você está pronto para começar o seu futuro como treinador de Saúde Funcional? Descubra se o Programa de Treinamento ADAPT Health Coach é adequado para você.

O que podemos aprender com exemplos de treinamento em saúde com clientes reais

Meu treinamento de técnico em saúde da ADAPT me forneceu as habilidades necessárias para apoiar as jornadas de meus clientes. Também me permitiu:

  • Aprimore as habilidades essenciais de treinamento de estar presente e disponível emocionalmente
  • Ouça com empatia e afirmação
  • Faça perguntas sugestivas e poderosas
  • Reflita a compreensão
  • Guie o cliente para o crescimento e a transformação

Recentemente, perguntei a alguns de meus clientes sobre suas jornadas e transformações de bem-estar. Suas respostas me humilharam ao meu âmago. Eles me agradeceram pela oportunidade de refletir e responder. Eu sei que eles lhe darão uma compreensão maior do que é possível para seus clientes quando estiverem prontos.

Elina: Eu sou um milagre

P: O que o inspirou a procurar treinamento em saúde?

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UMA: Eu sempre pensei que sabia o básico sobre nutrição e um estilo de vida saudável; no entanto, percebi que tinha muito a aprender. Eu participara de uma das oficinas de bem-estar da MaryAnn e isso me inspirou a participar de sessões de treinamento em saúde.

Eu me encontrava com MaryAnn todas as semanas para criar estratégias para melhorar meus hábitos alimentares. Meu objetivo inicial era viver um estilo de vida mais limpo e holístico e perder peso durante o processo. Como sobrevivente de câncer de mama aos 28 anos, sabia que o tipo certo de nutrição ajudaria a reduzir o risco de recorrência.

P: Quais eram suas expectativas? O que o surpreendeu sobre o processo?

UMA: Eu queria aprender muito sobre comida. Mediante meu pedido, MaryAnn compartilhou recursos, inspiração e receitas. Ela levou meu marido e eu em viagens à Whole Foods, pois juntos identificamos alimentos “integrais” que se encaixavam em nosso novo estilo de vida saudável. Atingi e superei minhas metas iniciais de bem-estar e tenho orgulho de dizer que minhas ações também melhoraram muito a saúde do meu marido.

O que eu nunca esperava era que algo tão simples como beber mais água pudesse mudar sua vida. Lembro que reclamei sobre me sentir cansado e experimentar um platô na minha perda de peso. Criei uma meta de beber pelo menos oito xícaras de água por dia. Apenas fazendo essa alteração simples, comecei a ver resultados imediatamente. Eu me senti mais enérgico do que em anos, minha pele começou a brilhar e, de repente, a balança começou a se mover novamente. A partir desse momento, percebi que não precisava fazer mudanças drásticas para atingir minhas metas de saúde. Apenas mudanças diárias simples me ajudaram a alcançar os resultados a longo prazo que eu estava procurando.

P: Que transformação, se houver, você já passou?

UMA: Quase não acredito que sou a mesma pessoa. A qualidade da minha nutrição melhorou dramaticamente. Também fui motivado a entrar na melhor forma da minha vida. Meu marido e eu entramos em uma academia e, antes que percebêssemos, estávamos correndo nossa primeira meia maratona.

P: O que você achou mais valioso nas suas sessões de treinamento em saúde?

UMA: A parte mais bonita da minha jornada é que ela me ajudou a restaurar a confiança em meu corpo. Passar por um diagnóstico de câncer de mama aos 28 anos e todo o tratamento aterrorizante que o acompanhava realmente me fez perder a fé em meu corpo. Eu pensei que nunca seria tão forte fisicamente como era antes do meu diagnóstico. Mas aqui estou, com meus 30 e poucos anos, me sentindo mais forte e mais em forma e saudável do que nunca. Além dos benefícios físicos, trabalhar com um técnico de saúde me ajudou a acreditar que eu poderia alcançar tudo o que me propusesse.

No início deste ano, quando disse a MaryAnn que estava grávida, uma jornada muito desafiadora após o câncer de mama, MaryAnn disse quatro palavras que nunca esquecerei: “Você é um milagre”. Quando olho para o meu milagre, Aiden, penso em tudo o que meu corpo conseguiu. Sobrevivi ao câncer de mama, a uma dupla mastectomia, quimioterapia e radiação, e depois corri meia maratona e carreguei um bebê por nove meses depois que muitos médicos me disseram que seria impossível. Refletir sobre tudo isso me faz lembrar que nosso corpo realmente é milagres – capaz de superar obstáculos e fazer coisas incríveis.

Lucia: Somos nós

P: O que o inspirou a procurar treinamento em saúde?

UMA: Com meu aniversário de 40 anos se aproximando e meu filho mais novo indo para o jardim de infância, eu me olhei no espelho e sabia que precisava de um reajuste. Foi um momento “agora ou nunca”. Eu ganhara 40 libras, mas havia perdido completamente meu senso de auto-estima. Examinei alguns treinadores de saúde e finalmente escolhi MaryAnn porque senti que ela me ouvia.

P: O que o surpreendeu sobre o processo?

UMA: O treinamento em saúde me desafiou além de perder peso, de imaginar uma nova realidade, de me mudar para um novo lugar. Eu não conseguia voltar ao meu antigo estado antes das crianças, nem queria. Eu queria ir para um lugar novo.

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P: Que transformação, se houver, você já passou?

UMA: Eu havia definido a maternidade como uma dedicação completa aos meus filhos. Como mãe dona-de-casa, era de fato o meu trabalho. Raramente eu fazia algo comigo mesmo. Quando comecei a trabalhar com um técnico de saúde, tive que separar os cuidados em uma zona diferente. Fiz refeições separadas para mim e preparei algo totalmente diferente para os meus filhos. Eu fiz todo o meu exercício enquanto as crianças estavam na escola. Foi minha própria jornada particular. Foi bom fazer algo só para mim.

P: O que você achou mais valioso nas suas sessões de treinamento em saúde?

UMA: Durante uma de nossas sessões, percebi que nem sempre é preciso escolher entre “eles” e “eu”. Eu poderia integrar o que precisava na minha vida, com minha família. Agora, todos começamos o dia com exercícios. Meus filhos e marido se juntaram a mim na minha obsessão por smoothies. Neste outono, comecei a levar meu filho para a escola de manhã para dar um salto no meu objetivo de passar o dia. Não me sinto mais isolado ou em minha própria jornada. É verdadeiramente “nós”!

Michael: Eu não estava pronto e depois estava

P: O que o inspirou a procurar treinamento em saúde?

UMA: Há vários anos, fiquei impressionado com a notícia de que minha esposa havia sido diagnosticada com a doença de Alzheimer. Foi devastador. O estilo de vida que eu apreciava foi virado de cabeça para baixo. Minhas emoções tornaram-se de amargura, raiva, depressão e total desesperança.

Finalmente aceitei meu destino. No entanto, durante esse período, eu desenvolvi alguns hábitos extremamente ruins (e perigosos). Eu estava cuidando da minha esposa, mas não de mim mesma. Até seu diagnóstico, eu era muito ativo e envolvido em esportes e recreação ao ar livre. A atividade que desenvolvi foi beber. Eu ainda era capaz de funcionar adequadamente – cuidar da minha esposa, manter meu emprego -, mas o número físico e mental que estava cobrando era enorme.

Fiquei tão envergonhado com meu ganho de peso (50 libras) e com o que havia me tornado, odiava me olhar no espelho. Então, quando meu empregador ofereceu treinamento individualizado em saúde, me inscrevi para uma consulta.

P: Quais eram suas expectativas? O que o surpreendeu sobre o processo?

UMA: Durante nossa conversa inicial, afirmei que meu objetivo era perder peso. Eu admiti a ela que sabia que bebia demais, mas, na época, como não colocava em risco ninguém além de mim, não estava disposto a desistir. Nesse ponto, eu estava focado na perda de peso e discutimos maneiras de reduzir calorias e incorporar o gerenciamento do estresse e mais atividades. MaryAnn continuou a construir confiança e relacionamento e, embora o alcoolismo esteja além do escopo da prática de um técnico de saúde, ela ajudou a aumentar minha consciência e responsabilidade. Eu tentei de tudo, mas minha consciência de qual era o problema real continuava a se tornar óbvia.

O progresso em direção à minha perda de peso parou. Eu finalmente fui capaz de reconhecer o que realmente estava me segurando. Foi nesse momento que admiti que era alcoólatra e, até conseguir controlar esse problema, não íamos muito longe com a perda de peso.

Sou grato por MaryAnn ter reconhecido e afirmado minha coragem ao fazer tal admissão. Ela apoiou minhas escolhas e ofereceu um recurso de referência. Mediante solicitação, ela me informou do meu Programa de Assistência ao Empregado (EAP). E então eu estendi a mão. Eu disse à pessoa da EAP o que estava procurando e ela foi capaz de fornecer informações sobre os centros de recuperação ambulatorial locais que poderiam me ajudar.

P: Que transformação, se houver, você já passou?

UMA: A partir de hoje, estou em um programa de recuperação, perdi quase 30 quilos e, mais importante, não tomo nada há quatro meses. Acho que nada disso teria acontecido se não fosse a oportunidade de conversar com um técnico de saúde. Ela forneceu um espaço para eu me preparar para uma grande mudança e apoiar meus esforços quando eu estivesse pronta.

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P: O que você achou mais valioso nas suas sessões de treinamento em saúde?

UMA: Continuamos conversando regularmente, o que me dá a chance de compartilhar meu progresso e me mantém responsável. Eu ainda estou trabalhando para perder um pouco mais de peso, tendo retomado o exercício e tentando manter uma dieta saudável. O apoio dela é algo que sempre serei bem-vindo.

Mara: “Me Time” é importante

P: O que o inspirou a procurar treinamento em saúde?

UMA: Eu sabia há anos que meu peso era um grande problema, e sempre me dizia que continuaria tentando, mas só agora percebo o quão desinformados e sem coração meus “esforços” eram. No verão passado, algo clicou e me fez perceber que eu tinha que tomar uma ação séria. Eu sabia que precisava de ajuda. Essa era uma área da minha vida em que eu não sabia o que estava fazendo. Minha ligação inicial com MaryAnn me garantiu que havia encontrado alguém que poderia me ajudar em minha jornada.

P: Quais eram suas expectativas? O que o surpreendeu sobre o processo?

UMA: Suponho que pensei que seria tudo sobre escolhas alimentares; no entanto, é aí que eu precisava da menor ajuda. O que eu não percebi foi o quão emocional o processo seria para mim no começo. A cada semana, MaryAnn guiava nossas conversas de uma maneira que me ajudava a focar no progresso que estava fazendo, em vez dos sentimentos negativos que estava experimentando por ter deixado minha saúde ficar tão fora de controle. Sempre terminava nossas sessões me sentindo melhor. O nível de catarse envolvido nessas sessões foi surpreendente para mim. O que também foi surpreendente para mim foi o conforto que senti. Meu peso não era algo que eu estava confortável falando em voz alta com alguém.

P: Que transformação, se houver, você já passou?

UMA: Além de uma transformação física (menos 55 libras, e ainda em andamento), mudei minha vida. Agora percebo o valor de fazer escolhas saudáveis, priorizando minhas próprias necessidades de saúde, e que manter minha saúde não é tão difícil quanto todo mundo faz. Eu costumava pensar que o autocuidado era clichê e “não para mim”, mas agora estou totalmente envolvido e até tento inspirar meus alunos a praticar o autocuidado sempre que possível.

P: O que você achou mais valioso nas suas sessões de treinamento em saúde?

UMA: Separe 30 minutos por semana apenas para mim. Eu considerei nossos horários de reunião sagrados e, pela primeira vez na minha vida, realmente me priorizei.

Percebo o valor de ouvir minhas próprias palavras. O treinamento em saúde me permitiu ouvir minhas próprias palavras repetindo de volta para mim. Isso me tornou um orador mais cuidadoso, e percebo que o impacto disso é abrangente (não apenas afeta o que digo aos outros, mas o que digo a mim mesmo).

Inspiração final para ajudar seus clientes a criar suas próprias transformações

“Transformação significa literalmente ir além da sua forma.” – Wayne Dyer

“Toda ação que você toma é um voto para o tipo de pessoa que você deseja se tornar. Nenhuma instância única transformará suas crenças, mas à medida que os votos aumentam, o mesmo acontece com as evidências de sua nova identidade. ” – James Clear, Hábitos atômicos

“Mudar não é apenas mudar as coisas fora de nós. Antes de tudo, precisamos da visão correta que transcenda todas as noções, incluindo de ser e não-ser, criador e criatura, mente e espírito. Esse tipo de insight é crucial para a transformação e a cura. ” – Thich Nhat Hanh

Para mais exemplos de treinamento em saúde e transformação de clientes:



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