Quais óleos essenciais ajudam os músculos tensos?

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Existem muitos óleos essenciais que ajudam os músculos tensos.

Vou ajudá-lo a classificar a enorme quantidade de informações sobre isso e esclarecer quais óleos essenciais usar e como usá-los.

Vamos restringir nosso foco a 6 óleos essenciais, para não ficarmos sobrecarregados com as possibilidades.

Você aprenderá sobre três óleos refrescantes (ótimos para músculos tensos e quentes!). . .

. . . e 3 óleos que ajudam a aquecer e a relaxar os músculos frios, tensos e inflexíveis.

Uma coisa que você notará sobre todos os 6 óleos essenciais é que eles são ótimos para incentivar a circulação. Estes são óleos energéticos e podem ajudá-lo a se sentir mentalmente afiado e motivado para verificar as coisas da sua lista de tarefas.

Vamos pular direto!

3 Óleos Essenciais para Músculos Apertados – Refrigeração!

Se você se sentir aliviado ao colocar uma bolsa de gelo no freezer e repousá-la nos músculos doloridos, vai adorar esses óleos!

1. Eucalipto – Eucalyptus globulus

Eucalyptus globulus O óleo essencial contém grandes quantidades do componente natural 1,8-cineol.

Esse pequeno componente tem uma grande presença – ajuda a tornar o eucalipto um dos melhores óleos para a saúde respiratória.

Mas você sabia que o eucalipto também é útil para dores físicas e inflamações? Isso se deve em grande parte ao 1,8-cineol também!

2. Saro – Cinnamosma fragrans

O óleo essencial de Saro é de Madagascar. Tem um cheiro fresco e canforado – muito semelhante ao eucalipto, mas com um aspecto mais quente e suave.

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Como o eucalipto, o Saro contém muito 1,8-cineol. Esses dois óleos se complementam muito bem! Tente misturá-los em jojoba e esfregar esfriando os músculos vermelhos, quentes e tensos.

3. Rosemary ct. cânfora – Rosmarinus officinalis cânfora

Dentro Aromaterapia para curar o espírito, autor Gabriel Mojay diz:

“Movendo a energia Qi e o sangue, o óleo de alecrim é um excelente tônico dos músculos e é usado para rigidez muscular, cãibras e dores”.

Existem vários “quimiotipos” de óleo essencial de alecrim. Este contém grandes quantidades do componente natural “cânfora”. A cânfora é famosa pela maneira como pode trabalhar nós profundos de tensão.

Sua mistura de refrigeração para músculos tensos

Aqui está uma receita para usar todos esses três óleos essenciais para ajudar os músculos tensos em uma única mistura. É confortável e refrescante, ajuda a criar movimentos livres e fáceis e incentiva a circulação.

Deleite muscular triplo-legal

  • 1 oz (28 g) de loção natural sem cheiro
  • 6 gotas de óleo essencial de eucalipto (Eucalyptus globulus)
  • 6 gotas de óleo essencial de Saro (Cinnamosma fragrans)
  • 6 gotas de alecrim ct. óleo essencial de cânfora (Rosmarinus officinalis cânfora)

Coloque a loção em um frasco de 30 ml. Adicione os óleos essenciais e mexa delicadamente com uma vareta de vidro. Não se apresse e misture bem os óleos essenciais (depois de misturados, não serão separados da loção).

Trate seus músculos tensos conforme necessário!

3 Óleos Essenciais para Músculos Apertados – Aquecimento!

Se você já colocou um pacote de aquecimento no microondas e o colocou no pescoço dolorido. . . ou descansou em um banho quente e sentiu que os nós de tensão parecem derreter como manteiga. . . esses óleos serão seus novos melhores amigos!

1. Gengibre – Zingiber officinale

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O gengibre “traz calor”, incentivando a circulação e relaxando os músculos tensos.

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É um ótimo óleo essencial para ajudar nas articulações também. O gengibre é um óleo energético completo, inspirando confiança e motivação e removendo obstáculos à ação (como dores musculares).

Dilua bem o óleo essencial de gengibre em misturas tópicas, para evitar a irritação da pele. Felizmente, algumas gotas são um longo caminho.

2. Pimenta Preta – Piper nigrum

Dentro O Guia Completo de Aromaterapia, o autor Salvatore Battaglia nos diz:

“O óleo de pimenta preta é recomendado em uma mistura de massagem para. . . dores e dores musculares, membros cansados ​​e doloridos e rigidez muscular. Pode ser usado antes do treino ou de uma performance para evitar dor e rigidez. ”

Não se sabe que a pimenta preta causa irritação na pele, mas ainda gosto de diluí-la bem em uma transportadora. (Apenas uma precaução que tomo com óleos essenciais condimentados.)

3. Cardamomo – Elettaria cardamomum

O óleo essencial de cardamomo é quente, doce e picante – assim como o tempero!

Este é um óleo essencial verdadeiramente versátil e pode preencher muitos propósitos em sua coleção.

Eu adoro tanto o óleo de cardamomo que criei uma classe de imersão.

Você pode aprender a usar o óleo essencial de cardamomo (com segurança!) Para questões como indigestão, músculos tensos (e articulações), resfriados e gripes, sentindo-se mais enérgico e confiante e muito mais – e pode estudar a qualquer momento e em qualquer lugar.

A classe é chamada de Spotlight de Óleo Essencial de Cardamomo. Saiba mais aqui!

Sua mistura de aquecimento para músculos tensos

Vou usar menos gotas de óleo essencial nessa mistura, porque esses óleos são condimentados. Não preciso de muitas gotas para ajudar os músculos tensos e quero ser cauteloso e proteger minha pele.

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Tratamento muscular de calor triplo

  • 1 oz (30 ml) de jojoba (Simmondsia chinensis)
  • 5 gotas de óleo essencial de gengibre (Zingiber officinale)
  • 5 gotas de óleo essencial de pimenta preta (Piper nigrum)
  • 5 gotas de óleo essencial de cardamomo (Elettaria cardamomum)

Faça esta mistura em um frasco de vidro de 30 ml. Combine o jojoba e os óleos essenciais e agite suavemente. Use-o conforme necessário para massagear músculos doloridos e tensos – ou para impedir que a rigidez se estabeleça após um treino.

Agora você conhece duas receitas para usar óleos essenciais para ajudar os músculos tensos.

Se você está dizendo, Andrea, eu tenho todos desses óleos essenciais! Qual é o melhor?”

A resposta é . . . eles são ótimos! Não existe um “melhor”. É tudo sobre o que agrada ao seu nariz.

Embora haja muito mais a saber sobre cada um desses 6 óleos essenciais, agora você tem algumas informações sólidas sobre como usar cada um deles e por que eles funcionam.

Se você tiver alguma dúvida, pergunte-me nos comentários. Sua pergunta pode ajudar a esclarecer as coisas para outra pessoa!

Junte-se a nós na Cardamom Spotlight Class!



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