Tim Harford – Article – Como não perder a cabeça na idade de Covid-19

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Marginalia

Como não perder a cabeça na era dos Covid-19

existem tantas respostas para a pandemia do Covid-19 quanto pessoas para responder. Alguns de nós têm filhos para estudar em casa. Alguns de nós têm parentes idosos com os quais se preocupar; alguns de nós estamos os parentes idosos em questão. Alguns de nós nunca foram tão ocupados; outros já perderam seus empregos.

Porém, uma experiência é comum: onde quer que o vírus comece a se espalhar, a vida está mudando radicalmente para quase todos. É um momento estranho e ansioso, e parte da ansiedade é inevitável. Para muitas pessoas, no entanto, grande parte do estresse pode ser aliviada – se você perdoar a frase – com um truque estranho.

Primeiro, um diagnóstico. A maioria de nós, consciente ou não, tem uma longa lista de coisas a fazer. Quando o vírus e os bloqueios se espalharam, muitos dos itens da lista de tarefas simplesmente se evaporaram. Ao mesmo tempo, um enxame de novas tarefas apareceu, multiplicando-se a cada dia: tudo, desde o pequeno ainda não familiar (“obtenha papel higiênico” e “reivindicar reembolso no feriado cancelado”) ao enorme e intimidador (” organizar um currículo escolar inspirador em casa ”ou“ encontrar um novo emprego ”).

A mudança é tão rápida e abrangente que, para a maioria de nós, é inédita. Mesmo um divórcio ou uma realocação internacional é mais gradual. A morte de um cônjuge pode ser a única experiência que se aproxima. Não é de admirar que mesmo aqueles de nós que estão seguros e bem, e que se sintam amados e financeiramente seguros, se vejam na escala de tudo isso.

Na medida em que o problema é que a lista de tarefas é irreconhecível, a solução é estranhamente simples: coloque a lista de tarefas em ordem novamente. Aqui está como.

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Pegue um pedaço de papel. Faça uma lista de todos os projetos que estão em sua mente. David Allen, autor do manual de produtividade do culto Fazendo as Coisas, define um projeto como “qualquer resultado de várias etapas que possa ser concluído dentro de um ano”. Então, sim: qualquer coisa, desde tentar comprar suas compras semanais até publicar um livro.

Essa lista deve ter três tipos de projetos.

Primeiro, existem os projetos antigos que não fazem sentido no novo mundo. Para aqueles que podem ter naftalina até o próximo ano, anote-os e arquive-os. Outros desaparecerão para sempre. Diga adeus. Alguma parte do seu subconsciente pode estar se agarrando, e eu vou adivinhar que dez segundos de reconhecer que o projeto foi obliterado economizarão uma vaga sensação de desconforto a longo prazo.

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Segundo, existem os projetos existentes, alguns dos quais se tornaram mais complicados no mundo da pandemia. As coisas que você poderia ter feito anteriormente no automático agora podem exigir um pouco de reflexão. Mais uma vez, alguns momentos com caneta e papel geralmente dizem tudo o que você precisa saber: o que mudou? O que eu preciso agora fazer? Qual é, especificamente, a minha próxima ação? Anotá-la.

Terceiro, existem novos projetos. Para mim, por exemplo, preciso reescrever a introdução do meu próximo livro (‘Como fazer o mundo se juntar ‘, desde que você estava se perguntando). Vai parecer muito estranho sem referências a coronavírus. Muitos de nós precisamos dedicar mais do que um pouco de atenção ao aparecimento repentino de nossos filhos em casa. Alguns de nós precisam caçar novos trabalhos; outros, para uma melhor configuração do escritório doméstico. Muitos de nós agora estão se oferecendo para cuidar de vizinhos vulneráveis. Em cada caso, o detalhamento é o mesmo: esboce o projeto, pergunte-se qual é o próximo passo e anote-o.

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Ocasionalmente, você pode encontrar algo em sua mente – o destino da civilização ocidental, por exemplo, ou o fato de que o serviço de saúde precisa desesperadamente de mais ventiladores e mais equipamentos de proteção. Para minha família, é um parente idoso, sofrendo de demência, em um lar de idosos fechado. Não podemos visitá-lo. Ele não pode se comunicar por telefone ou compreender um bate-papo por vídeo. Por enquanto, não há literalmente nada que possamos fazer além de esperar e esperar. Reconhecer esse fato – que não há ação a ser tomada – é um passo útil.

Não vou fingir que, neste momento assustador, trabalhar sua lista de tarefas de maneira sistemática resolverá todas as ansiedades. Não vai. Mas você pode se surpreender com a quantidade de energia mental que economiza – e com a sensação de alívio, à medida que todas essas novas responsabilidades confusas e pouco reconhecidas tomam forma e se sentem mais sob seu controle.

Ou é o que me parece. Boa sorte e mantenha-se seguro.

Ah – e, caso não fosse óbvio, esta semana Livro da Semana é David AllenÉ soberbo Fazendo as coisas.

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