Tim Harford – Article – Para ter paz de espírito na pandemia, deixe de lado as impossíveis listas de tarefas

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Economista disfarçado

Para ter paz de espírito na pandemia, deixe de lado as listas de tarefas impossíveis

Quase um século atrás, havia um grande café perto da Universidade de Berlim. Os psicólogos acadêmicos que almoçaram lá ficaram maravilhados com a memória de um dos garçons: não importava o tamanho do grupo e a complexidade da ordem, ele conseguia manter tudo na cabeça. Então, um dia, ou assim diz a história, alguém deixou um casaco para trás. Ele correu de volta para o café, apenas para descobrir que o garçom não se lembrava dele. Esse feito de amnésia parecia quase tão notável quanto o feito de lembrança que o precedeu. Mas o garçom não teve problemas para explicar a discrepância: “Quando o pedido for concluído, posso esquecê-lo”.

Dois dos psicólogos do grupo, Kurt Lewin e Bluma Zeigarnik, decidiram investigar. Em 1927, Zeigarnik publicou uma pesquisa demonstrando que as pessoas tinham uma lembrança muito maior de tarefas incompletas do que tarefas concluídas – uma descoberta que ficou conhecida no efeito Zeigarnik. Você fica acordado à noite agitando tudo o que prometeu a si mesmo que faria? Esse é o efeito Zeigarnik atormentando você. A libertação abençoada do esquecimento ocorre apenas quando você, como o garçom, sabe que a tarefa está concluída.

Isso me leva à pandemia, que nada fez para reduzir o número de nossas noites sem dormir. Alguns de nós têm filhos em casa. Alguns de nós têm parentes idosos com os quais se preocupar; alguns de nós são parentes idosos em questão. Alguns de nós nunca foram tão ocupados; outros já perderam seus empregos. Porém, uma experiência é comum: onde quer que o vírus comece a se espalhar, a vida está sendo virada de cabeça para baixo.

Leia Também  Tim Harford - Artigo - Livro da Semana 19: Humankind, de Rutger Bregman

É um momento estranho, mas parte da ansiedade pode ser aliviada aproveitando o efeito Zeigarnik. Nossos níveis de estresse estão aumentando em parte porque a longa lista de coisas que todos nós carregamos – no papel, digitalmente ou em nossas cabeças – foi radicalmente reorganizada. É como se o garçom de Berlim também tivesse sido solicitado a cortar cebolas, atender o telefone e redigir uma lista de compras.

Trabalhos simples, como cortar o cabelo ou comprar papel higiênico, agora exigem planejamento. A papelada se multiplicou, desde a reivindicação de reembolsos em feriados cancelados até a redação de cartas de condolências. Muitos de nós temos novas responsabilidades intimidadoras, principalmente a tarefa indutora de culpa de organizar a educação em casa de nossos filhos. Em muitos casos, as tarefas antigas nem sequer foram canceladas, apenas adiadas, com datas de entrega a serem confirmadas. Nosso subconsciente continua interrompendo com lembretes de tarefas incompletas – às vezes incompletas. Não é de admirar que nos sintamos ansiosos.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Felizmente, os psicólogos E. J. Masicampo e Roy Baumeister descobriram que uma tarefa não precisa ser concluída para desencadear esse agradável esquecimento de limpar a lousa. Fazer um plano claro para o que fazer a seguir também funcionará. Aquele garçom de Berlim poderia ter economizado um pouco de sua energia mental se ele decidisse escrever tudo. Portanto, para aproveitar o efeito Zeigarnik e manter sua sanidade em um bloqueio, coloque sua lista de tarefas em ordem.

Comece com um pedaço de papel. Faça uma lista de todos os projetos que estão em sua mente. David Allen, autor do manual de produtividade cult Getting Things Done, define um projeto como “qualquer resultado de várias etapas que possa ser concluído dentro de um ano” – qualquer coisa, desde tentar comprar mantimentos semanais até encontrar um novo emprego.

Leia Também  Os americanos pensam que a ciência está se movendo rápido demais?

Essa lista deve ter três tipos de projetos. Primeiro, existem os projetos antigos que não fazem sentido no novo mundo. Anote as tarefas naftalina e arquive-as; você os verá do outro lado. Outras tarefas desaparecerão para sempre. Diga adeus. Dez segundos marcando o fato de o projeto ter sido destruído podem banir um vago sentimento de desconforto a longo prazo.

Depois, existem os projetos existentes, alguns dos quais se tornaram mais complicados – como esse corte de cabelo. Mais uma vez, alguns momentos com caneta e papel geralmente dizem tudo o que você precisa saber: o que mudou? O que eu preciso agora fazer? Qual, especificamente, é o próximo passo? Escreva tudo isso.

Terceiro, existem novos projetos: criar um escritório em casa; mantenha as crianças ocupadas e entretidas; ajudar vizinhos vulneráveis. Em cada caso, o detalhamento é o mesmo: esboce o projeto, pergunte a si mesmo qual é a próxima ação a ser executada e anote-o.

Ocasionalmente, você pode encontrar algo em sua mente que não tem o próximo passo viável. Algumas pessoas se preocupam com o destino da civilização ocidental. Preocupo-me com um parente idoso, sofrendo de demência em uma casa de repouso fechada e incapaz de compreender um bate-papo por vídeo. Se não há literalmente nada a ser feito, exceto esperar e ter esperança, reconhecer que isso pode ser um passo útil.

Não vou fingir que neste momento assustador toda ansiedade será banida ao esclarecer uma lista de tarefas. Não vai. Mas você pode se surpreender com a quantidade de energia mental que o processo economiza. Não haverá refeições de convívio em nenhum Grand Café por um tempo; quanto mais cedo reconhecermos isso, mais cedo poderemos abrir mentalmente nosso controle sobre o pedido pela metade para o almoço.

Leia Também  Tim Harford - Artigo - As próximas cinquenta coisas que fizeram a economia moderna - livro e conversa

Escrito e publicado pela primeira vez no Financial Times em 10 de abril de 2020.

Meu novo livro As próximas cinquenta coisas que tornaram a economia moderna está disponível no Reino Unido em maio e está disponível para pré-encomenda; considere fazê-lo on-line ou na livraria local – as encomendas ajudam outras pessoas a encontrar o livro e são uma grande ajuda.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Voltar ao topo